Подъёмы на носки
- Паттерн движения:
- Изоляция
- Снаряд:
- Собственный вес
- Уровень:
- Новичок
- Главная мышца:
- Икры
Смотреть видео техники ↗Техника
Стоя, поднимись на носки максимально высоко, пауза наверху, медленно опустись. Можно на ступеньке для амплитуды.
Частые ошибки
Короткая амплитуда без паузы наверху.
Вариант посложнее: Подъёмы на носки с гантелями, Подъёмы на носки сидя
Похожие упражнения
Получить план с этим упражнением
Бесплатно, без карты.