Разгибания ног
- Паттерн движения:
- Изоляция
- Снаряд:
- Тренажёр
- Уровень:
- Новичок
- Главная мышца:
- Квадрицепсы
Техника
Валик на нижней части голени. Разогни ноги до прямых с паузой, опускай медленно, без рывка.
Частые ошибки
Подброс веса рывком и падение вниз.
Вариант полегче: Сгибания ног лёжа
Похожие упражнения
Получить план с этим упражнением
Бесплатно, без карты.