Подъёмы на носки с гантелями
- Паттерн движения:
- Изоляция
- Снаряд:
- Гантели
- Уровень:
- Новичок
- Главная мышца:
- Икры
Техника
Гантели в руках, поднимись на носки с паузой наверху, медленно вниз. На краю ступеньки — глубже амплитуда.
Частые ошибки
Пружинящие быстрые повторы без контроля.
Вариант полегче: Подъёмы на носки
Похожие упражнения
Получить план с этим упражнением
Бесплатно, без карты.