Pullover com halter
- Padrão de movimento:
- Isolamento
- Equipamento:
- Halteres
- Nível:
- Intermediário
- Músculo principal:
- Dorsais
- Também trabalha:
- Peitoral
Técnica
Deitado, um halter seguro com as duas mãos acima do peito. Desça com os braços quase estendidos por trás da cabeça até alongar o dorsal e retorne.
Erros comuns
Arquear demais a lombar enquanto o peso desce.
Opção mais fácil: Remada serrote
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