Trizeps-Kickbacks
- Bewegungsmuster:
- Isolation
- Gerät:
- Kurzhanteln
- Level:
- Anfänger
- Hauptmuskel:
- Trizeps
Technik
Vorgebeugt mit geradem Rücken, der Oberarm parallel zum Boden. Strecke den Ellbogen, bis der Arm gerade ist — der Oberarm bleibt still.
Häufige Fehler
Oberarm schwingt auf und ab, statt den Ellbogen zu isolieren.
Schwerere Variante: Trizepsdrücken über Kopf
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