Разгибания на трицепс в наклоне
- Паттерн движения:
- Изоляция
- Снаряд:
- Гантели
- Уровень:
- Новичок
- Главная мышца:
- Трицепсы
Техника
Наклон с прямой спиной, плечо параллельно полу. Разгибай локоть до прямой руки, плечо неподвижно.
Частые ошибки
Плечо гуляет вверх-вниз вместо изоляции локтя.
Вариант посложнее: Французский жим с гантелью
Похожие упражнения
Получить план с этим упражнением
Бесплатно, без карты.