Trizepsdrücken über Kopf
- Bewegungsmuster:
- Isolation
- Gerät:
- Kurzhanteln
- Level:
- Anfänger
- Hauptmuskel:
- Trizeps
Technik
Eine Kurzhantel mit beiden Händen über dem Kopf. Senk sie durch Beugen der Ellbogen hinter den Kopf — die Ellbogen zeigen nach vorn — und strecke die Arme wieder.
Häufige Fehler
Ellbogen driften weit nach außen.
Leichtere Variante: Trizeps-Kickbacks
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