Kickback triceps
- Schéma de mouvement:
- Isolation
- Matériel:
- Haltères
- Niveau:
- Débutant
- Muscle principal:
- Triceps
Technique
Buste penché, dos plat, le haut du bras parallèle au sol. Tends le coude jusqu’à l’extension complète, le haut du bras reste immobile.
Erreurs fréquentes
Haut du bras qui balance au lieu d’isoler le coude.
Option plus difficile: Extension triceps au-dessus de la tête
Exercices similaires
Obtiens un plan avec cet exercice
Gratuit, sans carte bancaire.