Diamant-Liegestütze
- Bewegungsmuster:
- Horizontales Drücken
- Gerät:
- Körpergewicht
- Level:
- Fortgeschritten
- Hauptmuskel:
- Trizeps
- Trainiert außerdem:
- Brust
Technik-Video ansehen ↗Technik
Hände unter der Brust zusammen, Daumen und Zeigefinger formen einen Diamanten. Ellbogen eng am Körper, senke die Brust zu den Händen.
Häufige Fehler
Ellbogen wandern weit nach außen.
Leichtere Variante: Liegestütze
Ähnliche Übungen
Hol dir einen Plan mit dieser Übung
Kostenlos, ohne Kreditkarte.