Extension triceps à la poulie
- Schéma de mouvement:
- Isolation
- Matériel:
- Poulie
- Niveau:
- Débutant
- Muscle principal:
- Triceps
Technique
Coudes collés au buste. Tends les bras vers le bas jusqu’à l’extension complète, pause, remonte en douceur jusqu’à 90°.
Erreurs fréquentes
Coudes qui partent en avant, épaules qui prennent le relais.
Option plus facile: Extension triceps avec élastique
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