Pompes diamant
- Schéma de mouvement:
- Poussée horizontale
- Matériel:
- Poids du corps
- Niveau:
- Avancé
- Muscle principal:
- Triceps
- Travaille aussi:
- Pectoraux
Voir la vidéo de technique ↗Technique
Mains jointes sous la poitrine, pouces et index formant un losange. Coudes serrés le long du corps, poitrine vers les mains.
Erreurs fréquentes
Coudes qui s’écartent sur les côtés.
Option plus facile: Pompes
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