Extension triceps avec élastique
- Schéma de mouvement:
- Isolation
- Matériel:
- Élastiques
- Niveau:
- Débutant
- Muscle principal:
- Triceps
Technique
Élastique fixé en hauteur (porte, barre). Tends les bras vers le bas jusqu’à l’extension complète, coudes collés au buste.
Erreurs fréquentes
Coudes qui s’écartent du buste, épaules qui prennent le relais.
Option plus difficile: Extension triceps à la poulie
Exercices similaires
Obtiens un plan avec cet exercice
Gratuit, sans carte bancaire.