Французский жим с гантелью
- Паттерн движения:
- Изоляция
- Снаряд:
- Гантели
- Уровень:
- Новичок
- Главная мышца:
- Трицепсы
Техника
Одна гантель двумя руками над головой. Опусти за голову сгибанием локтей, локти смотрят вперёд, выпрями.
Частые ошибки
Локти разъезжаются в стороны.
Вариант полегче: Разгибания на трицепс в наклоне
Похожие упражнения
Получить план с этим упражнением
Бесплатно, без карты.