Разгибания на блоке
- Паттерн движения:
- Изоляция
- Снаряд:
- Блочный тренажёр
- Уровень:
- Новичок
- Главная мышца:
- Трицепсы
Техника
Локти прижаты к корпусу. Разгибай руки вниз до прямых, пауза, плавно вверх до 90°.
Частые ошибки
Локти уходят вперёд, плечи включаются.
Вариант полегче: Разгибания на трицепс с резинкой
Похожие упражнения
Получить план с этим упражнением
Бесплатно, без карты.