Rowing incliné à l’espalier
- Schéma de mouvement:
- Tirage
- Matériel:
- Espalier
- Niveau:
- Débutant
- Muscle principal:
- Grand dorsal
- Travaille aussi:
- Rhomboïdes, Biceps, Deltoïdes postérieurs
Technique
Attrape un barreau à une hauteur qui place ton corps en angle par rapport au sol. Tire la poitrine vers le barreau en serrant les omoplates, reviens en contrôlant.
Erreurs fréquentes
Hanches qui s’affaissent au lieu de garder une ligne de corps droite.
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