Австралийские подтягивания на шведской стенке
- Паттерн движения:
- Тяга
- Снаряд:
- Шведская стенка
- Уровень:
- Новичок
- Главная мышца:
- Широчайшие
- Также работают:
- Ромбовидные мышцы, Бицепсы, Задние дельты
Техника
Возьмись за перекладину на нужной высоте, тело прямой линией под углом к полу. Подтяни грудь к перекладине, сводя лопатки, вернись под контролем.
Частые ошибки
Провисание таза вместо прямой линии тела.
Похожие упражнения
Получить план с этим упражнением
Бесплатно, без карты.