Dips am Barren mit Zusatzgewicht
- Bewegungsmuster:
- Vertikales Drücken
- Gerät:
- Barren
- Level:
- Fortgeschritten
- Hauptmuskel:
- Trizeps
- Trainiert außerdem:
- Brust, Schultern
Technik
Befestige das Zusatzgewicht mit einem Dip-Gürtel oder einer Gewichtsweste. Führ nur saubere Wiederholungen über den vollen Bewegungsradius aus, ohne unten abzufedern.
Häufige Fehler
Abfedern am tiefsten Punkt unter Last.
Leichtere Variante: Liegestütze auf den Knien
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