Dips aux barres parallèles avec lest
- Schéma de mouvement:
- Poussée verticale
- Matériel:
- Barres parallèles
- Niveau:
- Avancé
- Muscle principal:
- Triceps
- Travaille aussi:
- Pectoraux, Deltoïdes
Technique
Attache la charge avec une ceinture de lest ou un gilet lesté. N’effectue que des répétitions propres en amplitude complète, sans rebond en bas.
Erreurs fréquentes
Rebondir en bas du mouvement sous la charge.
Option plus facile: Pompes sur les genoux
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