Fundos nas paralelas com peso
- Padrão de movimento:
- Empurrar vertical
- Equipamento:
- Barras paralelas
- Nível:
- Avançado
- Músculo principal:
- Tríceps
- Também trabalha:
- Peitoral, Deltoides
Técnica
Prenda a carga com um cinto de dip ou colete com peso. Faça apenas repetições limpas e com amplitude completa, sem quicar na parte de baixo.
Erros comuns
Quicar na parte de baixo do movimento sob carga.
Opção mais fácil: Flexão com joelhos apoiados
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