Paseo Zercher con barra
isometría — las «repeticiones» son segundos
- Patrón de movimiento:
- Acarreo
- Material:
- Barra
- Nivel:
- Intermedio
- Músculo principal:
- Core
- También trabaja:
- Trapecios, Bíceps, Glúteos, Antebrazos
Técnica
Barra sujeta en el pliegue de los codos, manos entrelazadas alrededor de ella, pecho arriba. Camina 15–25 metros sin dejar que la barra incline el torso hacia adelante.
Errores comunes
El torso se dobla hacia adelante por el tirón de la barra.
Opción más fácil: Paseo del granjero
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