Press Arnold
- Patrón de movimiento:
- Empuje vertical
- Material:
- Mancuernas
- Nivel:
- Intermedio
- Músculo principal:
- Deltoides
- También trabaja:
- Tríceps, Trapecios
Técnica
Mancuernas a la altura de los hombros, palmas hacia ti. Empuja hacia arriba mientras rotas las palmas hacia adelante, manteniendo los codos delante del cuerpo, no detrás.
Errores comunes
Los codos se van hacia atrás del torso.
Opción más fácil: Press inclinado con mancuernas
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