Press inclinado con mancuernas
- Patrón de movimiento:
- Empuje horizontal
- Material:
- Mancuernas
- Nivel:
- Intermedio
- Músculo principal:
- Pecho
- También trabaja:
- Deltoides, Tríceps
Técnica
Banco a 30–45°. Empuja sobre la parte alta del pecho, baja hasta un estiramiento ligero, codos a 45–60°.
Errores comunes
Banco demasiado vertical — se convierte en press de hombros.
Opción más fácil: Press de suelo con mancuernas
Opción más difícil: Press de hombros con mancuernas, Press Arnold, Press militar con barra, Press militar con barra sentado, Press landmine con barra, Press de hombros con pesa rusa a una mano, Push press con pesa rusa, Press de pesa rusa invertida (bottoms-up)
Ejercicios relacionados
Consigue un plan con este ejercicio
Gratis, sin tarjeta.