Flexiones en pino libre (sin apoyo)
- Patrón de movimiento:
- Empuje vertical
- Material:
- Peso corporal
- Nivel:
- Avanzado
- Músculo principal:
- Deltoides
- También trabaja:
- Tríceps, Trapecios, Core
Técnica
Sube a un pino libre, sin apoyarte en la pared, encuentra el equilibrio y flexiona los codos para bajar y volver a subir sin tocar ninguna pared.
Errores comunes
Intentarla antes de dominar el equilibrio del pino libre.
Opción más fácil: Flexiones en la pared
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