Flexiones pike
- Patrón de movimiento:
- Empuje vertical
- Material:
- Peso corporal
- Nivel:
- Intermedio
- Músculo principal:
- Deltoides
- También trabaja:
- Tríceps, Trapecios, Core
Técnica
Manos y pies en el suelo, cadera alta formando una V invertida. Baja la coronilla hacia el suelo entre las manos y vuelve a empujar arriba.
Errores comunes
Dejar que la cabeza se adelante más allá de las manos.
Opción más fácil: Flexiones en la pared
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