Développé Arnold
- Schéma de mouvement:
- Poussée verticale
- Matériel:
- Haltères
- Niveau:
- Intermédiaire
- Muscle principal:
- Deltoïdes
- Travaille aussi:
- Triceps, Trapèzes
Technique
Haltères à hauteur d’épaules, paumes tournées vers toi. Développe vers le haut en faisant pivoter les paumes vers l’avant, coudes devant le corps, sans partir derrière.
Erreurs fréquentes
Coudes qui partent derrière le buste.
Option plus facile: Développé incliné avec haltères
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