Dips am Barren mit Band
- Bewegungsmuster:
- Vertikales Drücken
- Gerät:
- Barren
- Level:
- Anfänger
- Hauptmuskel:
- Trizeps
- Trainiert außerdem:
- Brust, Schultern
Technik
Häng ein Widerstandsband über den Barren, die Knie oder Füße liegen in der Schlaufe. Führ die Bewegung wie beim vollen Dip aus — runter bis etwa 90° in den Ellbogen und zurück bis zur vollen Streckung.
Häufige Fehler
Band zu stark — nimmt den Muskeln die gesamte Last ab.
Leichtere Variante: Liegestütze auf Erhöhung
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