Fundos nas paralelas com elástico de assistência
- Padrão de movimento:
- Empurrar vertical
- Equipamento:
- Barras paralelas
- Nível:
- Iniciante
- Músculo principal:
- Tríceps
- Também trabalha:
- Peitoral, Deltoides
Técnica
Passe um elástico de resistência por cima das barras, por baixo dos joelhos ou dos pés. Siga o mesmo trajeto de um fundo completo — descendo até cerca de 90° nos cotovelos e voltando à extensão total.
Erros comuns
Elástico forte demais — retira toda a carga real dos músculos.
Opção mais fácil: Flexão inclinada
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