Tríceps francês com halter
- Padrão de movimento:
- Isolamento
- Equipamento:
- Halteres
- Nível:
- Iniciante
- Músculo principal:
- Tríceps
Técnica
Um halter seguro com as duas mãos acima da cabeça. Desça atrás da cabeça flexionando os cotovelos, que apontam para a frente, e estenda de volta.
Erros comuns
Cotovelos abrindo para os lados.
Opção mais fácil: Tríceps coice (kickback)
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