Flexão diamante
- Padrão de movimento:
- Empurrar horizontal
- Equipamento:
- Peso corporal
- Nível:
- Avançado
- Músculo principal:
- Tríceps
- Também trabalha:
- Peitoral
Ver vídeo de técnica ↗Técnica
Mãos juntas sob o peito, com polegares e indicadores formando um diamante. Cotovelos colados ao corpo, peito descendo até as mãos.
Erros comuns
Cotovelos escapando para os lados.
Opção mais fácil: Flexão de braço
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