Tractions assistées avec élastique
- Schéma de mouvement:
- Tirage
- Matériel:
- Barre de traction
- Niveau:
- Débutant
- Muscle principal:
- Grand dorsal
- Travaille aussi:
- Biceps
Technique
Élastique passé sur la barre, un genou ou un pied dans la boucle. Fais des tractions normales — l’élastique t’aide par en dessous.
Erreurs fréquentes
Élastique trop fort — plus aucun effort réel.
Option plus facile: Tractions négatives
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