Barra fixa assistida com elástico
- Padrão de movimento:
- Puxada
- Equipamento:
- Barra fixa
- Nível:
- Iniciante
- Músculo principal:
- Dorsais
- Também trabalha:
- Bíceps
Técnica
Elástico preso na barra, com o joelho ou o pé no laço. Suba na barra normalmente — o elástico ajuda de baixo para cima.
Erros comuns
Elástico forte demais — o movimento fica sem esforço real.
Opção mais fácil: Barra fixa negativa
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