Développé épaules avec élastique
- Schéma de mouvement:
- Poussée verticale
- Matériel:
- Élastiques
- Niveau:
- Débutant
- Muscle principal:
- Deltoïdes
- Travaille aussi:
- Triceps
Voir la vidéo de technique ↗Technique
Debout sur l’élastique, extrémités aux épaules. Développe à la verticale, buste gainé, sans cambrer le bas du dos.
Erreurs fréquentes
Cambrer le bas du dos pour finir la poussée.
Option plus facile: Développé poitrine avec élastique
Exercices similaires
Obtiens un plan avec cet exercice
Gratuit, sans carte bancaire.