Жим резинки над головой
- Паттерн движения:
- Вертикальный жим
- Снаряд:
- Резинки
- Уровень:
- Новичок
- Главная мышца:
- Дельты
- Также работают:
- Трицепсы
Смотреть видео техники ↗Техника
Встань на резинку, концы у плеч. Жми вертикально вверх, корпус жёсткий, без прогиба поясницы.
Частые ошибки
Прогиб в пояснице при дожиме.
Вариант полегче: Жим резинки от груди
Похожие упражнения
Получить план с этим упражнением
Бесплатно, без карты.