Développé poitrine avec élastique
- Schéma de mouvement:
- Poussée horizontale
- Matériel:
- Élastiques
- Niveau:
- Débutant
- Muscle principal:
- Pectoraux
- Travaille aussi:
- Triceps
Voir la vidéo de technique ↗Technique
Élastique dans le dos à hauteur des omoplates, extrémités en mains. Pousse les mains vers l’avant jusqu’à l’extension complète, reviens en contrôlant.
Erreurs fréquentes
Épaules qui remontent vers les oreilles pendant la poussée.
Option plus facile: Développé haltères au sol
Option plus difficile: Développé épaules avec élastique, Développé unilatéral à genou avec élastique
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