Desenvolvimento com elástico
- Padrão de movimento:
- Empurrar vertical
- Equipamento:
- Elásticos
- Nível:
- Iniciante
- Músculo principal:
- Deltoides
- Também trabalha:
- Tríceps
Ver vídeo de técnica ↗Técnica
Pise no elástico, com as pontas nos ombros. Empurre na vertical acima da cabeça, tronco firme, sem arquear a lombar.
Erros comuns
Arquear a lombar para completar o movimento.
Opção mais fácil: Supino em pé com elástico
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