Жим резинки от груди
- Паттерн движения:
- Горизонтальный жим
- Снаряд:
- Резинки
- Уровень:
- Новичок
- Главная мышца:
- Грудные мышцы
- Также работают:
- Трицепсы
Смотреть видео техники ↗Техника
Резинка за спиной на уровне лопаток, концы в руках. Выжми руки вперёд до выпрямления, вернись с контролем.
Частые ошибки
Плечи ползут к ушам при жиме.
Вариант полегче: Жим гантелей лёжа на полу
Вариант посложнее: Жим резинки над головой, Жим резинки из полуприседа на колене
Похожие упражнения
Получить план с этим упражнением
Бесплатно, без карты.