«Медвежья» ходьба
- Паттерн движения:
- Кор
- Снаряд:
- Собственный вес
- Уровень:
- Новичок
- Главная мышца:
- Мышцы кора
- Также работают:
- Дельты, Квадрицепсы
Техника
На кистях и носках, колени в паре сантиметров от пола, таз ровно. Двигай разноимённые руку и ногу вместе, корпус напряжён, таз неподвижен.
Частые ошибки
Таз раскачивается из стороны в сторону при движении.
Вариант полегче: Мёртвый жук
Похожие упражнения
Получить план с этим упражнением
Бесплатно, без карты.