Rowing avec élastique
- Schéma de mouvement:
- Tirage
- Matériel:
- Élastiques
- Niveau:
- Débutant
- Muscle principal:
- Grand dorsal
- Travaille aussi:
- Rhomboïdes, Biceps
Technique
Assis, élastique passé autour des pieds. Tire vers la taille en serrant les omoplates, buste immobile, reviens en douceur.
Erreurs fréquentes
Balancer le buste d’avant en arrière.
Option plus difficile: Tirage vertical
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