Становая тяга с резинкой
- Паттерн движения:
- Наклон (хип-хиндж)
- Снаряд:
- Резинки
- Уровень:
- Новичок
- Главная мышца:
- Задняя поверхность бедра
- Также работают:
- Ягодицы, Поясница
Смотреть видео техники ↗Техника
Встань на середину резинки, возьми концы. Наклон тазом назад с прямой спиной, выпрямись сжатием ягодиц.
Частые ошибки
Круглая спина в нижней точке.
Вариант полегче: Ягодичный мостик
Похожие упражнения
Получить план с этим упражнением
Бесплатно, без карты.