Наклоны со штангой
- Паттерн движения:
- Наклон (хип-хиндж)
- Снаряд:
- Штанга
- Уровень:
- Продвинутый
- Главная мышца:
- Задняя поверхность бедра
- Также работают:
- Поясница, Ягодицы
Техника
Лёгкая штанга на спине. Наклон тазом назад с прямой спиной до почти параллели корпуса, вернись ягодицами.
Частые ошибки
Слишком большой вес — спина скругляется.
Вариант полегче: Румынская тяга со штангой
Похожие упражнения
Получить план с этим упражнением
Бесплатно, без карты.