Zancada con banda
por lado
- Patrón de movimiento:
- Zancada
- Material:
- Bandas
- Nivel:
- Principiante
- Músculo principal:
- Cuádriceps
- También trabaja:
- Glúteos, Isquiotibiales
Técnica
Banda bajo el pie delantero, extremos a la altura de los hombros. Da un paso hacia la zancada con la espinilla delantera vertical, y vuelve venciendo la resistencia de la banda.
Errores comunes
La banda te desequilibra hacia un lado.
Opción más fácil: Zancada hacia atrás
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