Выпады с резинкой
на каждую сторону
- Паттерн движения:
- Выпад
- Снаряд:
- Резинки
- Уровень:
- Новичок
- Главная мышца:
- Квадрицепсы
- Также работают:
- Ягодицы, Задняя поверхность бедра
Техника
Резинка под передней стопой, концы у плеч. Шагни в выпад с вертикальной голенью передней ноги, вернись против сопротивления резинки.
Частые ошибки
Резинка утягивает тело в сторону — теряется равновесие.
Вариант полегче: Выпады назад
Похожие упражнения
Получить план с этим упражнением
Бесплатно, без карты.