Fente avec élastique
par côté
- Schéma de mouvement:
- Fente
- Matériel:
- Élastiques
- Niveau:
- Débutant
- Muscle principal:
- Quadriceps
- Travaille aussi:
- Fessiers, Ischio-jambiers
Technique
Élastique sous le pied avant, extrémités aux épaules. Fais un pas en fente, tibia avant vertical, reviens en résistant à la traction de l’élastique.
Erreurs fréquentes
L’élastique qui te déséquilibre sur le côté.
Option plus facile: Fente arrière
Exercices similaires
Obtiens un plan avec cet exercice
Gratuit, sans carte bancaire.