Vorgebeugtes Langhantelrudern
- Bewegungsmuster:
- Zug
- Gerät:
- Langhantel
- Level:
- Geübt
- Hauptmuskel:
- Latissimus
- Trainiert außerdem:
- Rhomboiden, Bizeps
Technik
45° vorgebeugt mit geradem Rücken, die Stange hängt. Zieh sie zum unteren Bauch, Ellbogen eng am Körper, Schulterblätter zusammen.
Häufige Fehler
Hochreißen des Oberkörpers bei jeder Wiederholung.
Leichtere Variante: Einarmiges Kurzhantelrudern
Ähnliche Übungen
Hol dir einen Plan mit dieser Übung
Kostenlos, ohne Kreditkarte.