Тяга штанги в наклоне
- Паттерн движения:
- Тяга
- Снаряд:
- Штанга
- Уровень:
- Средний
- Главная мышца:
- Широчайшие
- Также работают:
- Ромбовидные мышцы, Бицепсы
Техника
Наклон 45° с прямой спиной, штанга висит. Тяни к низу живота, локти вдоль корпуса, лопатки вместе.
Частые ошибки
Рывки корпусом вверх на каждом повторе.
Вариант полегче: Тяга гантели в наклоне
Похожие упражнения
Получить план с этим упражнением
Бесплатно, без карты.