Rowing barre buste penché
- Schéma de mouvement:
- Tirage
- Matériel:
- Barre
- Niveau:
- Intermédiaire
- Muscle principal:
- Grand dorsal
- Travaille aussi:
- Rhomboïdes, Biceps
Technique
Buste penché à 45°, dos plat, barre suspendue à bout de bras. Tire vers le bas du ventre, coudes le long du corps, omoplates serrées.
Erreurs fréquentes
Redresser le buste d’un coup à chaque répétition.
Option plus facile: Rowing haltère à un bras
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