Bom-dia com barra
- Padrão de movimento:
- Dobradiça de quadril
- Equipamento:
- Barra
- Nível:
- Avançado
- Músculo principal:
- Posteriores de coxa
- Também trabalha:
- Lombar, Glúteos
Técnica
Barra leve nas costas. Empurre o quadril para trás com a coluna reta até o tronco chegar perto da paralela e volte usando os glúteos.
Erros comuns
Carga pesada demais e costas arredondando.
Opção mais fácil: Levantamento terra romeno
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