Fentes avec barre
par côté
- Schéma de mouvement:
- Fente
- Matériel:
- Barre
- Niveau:
- Avancé
- Muscle principal:
- Quadriceps
- Travaille aussi:
- Fessiers
Technique
Barre sur le dos comme au squat. Fais un pas en avant ou en arrière, genou arrière vers le sol, buste vertical, remonte en poussant sur le talon.
Erreurs fréquentes
Perte d’équilibre à cause d’une position trop étroite.
Option plus facile: Fentes avec haltères
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