Fentes avec haltères
par côté
- Schéma de mouvement:
- Fente
- Matériel:
- Haltères
- Niveau:
- Intermédiaire
- Muscle principal:
- Quadriceps
- Travaille aussi:
- Fessiers
Technique
Haltères le long du corps. Fais un pas en avant ou en arrière, genou arrière vers le sol, buste vertical.
Erreurs fréquentes
Buste qui bascule en avant sous la charge.
Option plus facile: Fente arrière
Option plus difficile: Fentes avec barre
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