Press militar con barra
- Patrón de movimiento:
- Empuje vertical
- Material:
- Barra
- Nivel:
- Intermedio
- Músculo principal:
- Deltoides
- También trabaja:
- Tríceps
Técnica
Barra en el pecho, agarre algo más ancho que los hombros. Empuja en vertical apartando un poco la cabeza, remata por encima de la coronilla, glúteos apretados.
Errores comunes
Arquear mucho la zona lumbar con una barra pesada.
Opción más fácil: Press inclinado con mancuernas
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